《偏科的技术化解决情绪篇》

偏科对于初一的学生已经开始出现，很多同学很想解决，但是又不知所措。学校开展了《偏科的技术化解决情绪篇》的心理讲座，希望能够帮助同学们正确认识自己的偏科问题，正确看待偏科的问题，从学生的情绪方面解决学生的偏科问题。

主要从以下四个方面来讲解：

1、学生学习偏科的表现与类型

2、偏科是潜意识心理现象

3、几种常用的元认知干预方法

4、案例分析

一、学生学习偏科的表现与类型

    偏科有哪些形成原因？

师生关系迁移：不喜欢老师而厌屋及乌。

自我暗示：听别人说某一科难，一到学习某个学科时就发现自己是学不好的证据——情绪——事实，于是低能低效；

智力观暗示：自认不是学某学科的智力类型；

………………

偏科与学习障碍。从自己不能为自己做主的意义上讲，偏科属于潜意识心理现象，是妨碍心理效能发挥的困扰。

潜意识

弗洛伊德第一个提出“无意识（称潜意识更贴切），指人的原始冲动、各种本能和出生后被压抑的欲望。”

二、偏科是潜意识心理现象

学生的学习活动总是在某种性质的情绪背景下进行的

在哪种情绪状态下学习，学习活动就与哪种伴随的情绪体验之间建立起条件性情绪反应。

条件性情绪反应是一个学生潜意识地爱学习不爱学习行为形成的根本原因。

三、几种常用的元认知干预方法

掌握元认知心理干预技术，学会自我诊断、自我调适。

元认知（Meta-Cognition）本义是认知之上的认知，对自身认知的认知。元认知干预技术将其拓展为对自身心理活动过程（包括潜意识心理活动及其规律）的认知与调控技能。

元认知干预技术就是让当事人自己运用技术对自己的心理进行反思、评价、监督、调控。最终实现一种自觉型的人格体系。

会调适心理，是一种重要的人生智慧——元认知能力。

心理调适更让人愉悦或轻松。养成习惯，增进健康和促进智慧潜能的发挥。

我知我心第一法：学会观心

对刺激情境不逃避。逃避会顿时大量分泌激素，使自已在用进废退功能练习中使恐惧得到发展。

比如高中生张某害怕英语，当英语课来临时，观察自己是如何害怕的？会发现原来它只是一种生理上的反应，这种害怕反应会因为生理上的调适而降下去。

这样会形成一种性格——知难而进。

我知我心第二法：看透它、迎上去

任何心理障碍，只要不怕，就不容易加重；只要透彻地理解它，就不值得一怕。（考试恐惧、学科恐惧、恐高……等）

1.是我怕，而不是英语本身值得我怕；

2.我怕，是因为我后天建立了怕的情绪反射，是可以消除的。

3.我怕，是因为我的生理在怕（例如我胸腔里某部位难受，或是手有些颤抖），我能克服它。

我知我心第三法：克服消极情绪

1.深呼吸法   

2.运动法  

3.积极情绪洗涤法

一想到要写数学作业就心情沉重、懒、不舒服……找理由过一会儿再写英语，先写喜欢的学科……这是一个懒惰的行为程序

培养一个积极程序：做好自习前的一切准备——放松3分钟——数一、二、三……开始学习！

我知我心第四法：反审认知，掌控思维

偏科现象常常和错误认识关系密切。

待我跑步以后，做若干个深呼吸以后，我会重新看这些事情，我会发现事情原来没有那么消极。强化正确观念。我的信心会增强。

四、案例分析

小王(化名)，对英语的感觉是“无奈”，天天见面，但是我不认识它，它不认识我。

知道英语的重要性，每天都会逼迫自己留出时间学习英语，但是单词记完了就忘。每天做阅读、完型，正确率也没有提高。

距高考还有8个月时，总成绩年级第1名。英语考了55.5分，班级倒数第一名。

讨论：在小王的潜意识中运行着怎样的潜意识条件性情绪反应？